Buat daftar singkat tugas malam sebelum tidur, misalnya menyiapkan tas, memilih pakaian, dan menyiapkan bekal. Daftar ini berfungsi sebagai pengingat dan mengurangi keputusan mendadak di pagi hari.
Siapkan barang-barang yang membutuhkan waktu lebih lama di malam sebelumnya, seperti mengisi botol minum atau menata bekal. Kegiatan kecil ini memotong waktu persiapan pagi secara signifikan.
Tetapkan tempat khusus untuk barang yang harus dibawa besok sehingga tidak perlu mencari di pagi hari. Sebuah keranjang bertanda atau hook khusus untuk tas sekolah atau kerja bisa sangat membantu.
Gunakan rutinitas ‘5 menit terakhir’ sebelum tidur untuk memastikan semuanya tersusun: letakkan sepatu di rak, taruh kunci di nampan, dan cek ulang tas. Kebiasaan singkat ini mengurangi stres saat bangun.
Evaluasi rutinitas secara berkala dan sesuaikan sesuai kebutuhan. Perubahan kecil seperti menambah pengingat atau mengubah urutan bisa membuat rutinitas lebih sesuai dengan gaya hidup Anda.